«لو بتشرب سجاير» 7 أطعمة تخلصك من السموم في جسمك

كتب/ فادي محمد

«لو بتشرب سجاير» 7 أطعمة تخلصك من السموم في جسمك

إذا كنت مدخنا فأنت تقول للسموم أهلا بكِ إلى جسمي، فسيجارة تلو الأخرى تقضي على أعضائك وتجعل السموم تنتشر في دمك، وبالطبع أنت تتعرض إلى ملوثات أخرى تساعد بعض المواد الضارة على الدخول إلى جسمك وكلما تراكمت تنخفض مناعتك وتكون عرضة للأمراض المختلفة، وفي تلك الحالة من المهم تنقية دمك لأنه يوفر لخلايا الجسم الأوكسجين والتغذية ويزيل السموم وغيرها من الملوثات غير الضرورية، كما تلعب الكليتان دورًا مهمًا في تطهير الدم من السموم الضارة، وهناك العديد من الأطعمة والأعشاب التي تساعد الكبد والكليتين على العمل بشكل أفضل، بحيث تقوم بفلترة السموم والحفاظ على نظافة دمك، وذلك حسبما ذكر موقع Healthy and Natural World. 1- الثوم الثوم علاج مثالي لتطهير الدم لأنه يحتوي على الكبريت الذي يساعد على التخلص من السموم، كما يعمل كمضاد قوي للميكروبات للمساعدة في تنقية الدم والحفاظ على الأمعاء خالية من البكتيريا والطفيليات والفيروسات، وكشفت دراسة نشرت في عام 2012 أن الثوم يمكن أن يساعد على إزالة السموم المعدنية الثقيلة من الدم، حيث إن تناول مكملات الثوم 3 مرات يوميًا يساعد على تقليل مستويات الرصاص لمن يعانون من التسمم بالرصاص، كما يمكن أن يساعد تناول الثوم بانتظام على إزالة الجذور الحرة ويعمل كمضاد للأكسدة في الدم والكليتين والكبد. 2- الخضراوات الورقية الخضراوات الورقية غذاء سحري للتخلص من السموم في جسمك بشكل طبيعي، حيث تحتوي الخضراوات مثل البروكلي والكرنب واللفت، على مركبات تساعد على إزالة السموم من جسمك بشكل طبيعي، ويمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، كما أن الكزبرة الخضراء تساعدك في التخلص من الزئبق والمعادن الثقيلة الأخرى الموجودة في مجرى الدم عن طريق الطعام الذي تتناوله أو الهواء الملوث الذي تتنفسه، وبشكل عام الكلوروفيل موجود في جميع الخضراوات الورقية وهو مكون طبيعي يساعد على إزالة السموم من الجسم. 3- خل التفاح  خل التفاح متعدد الاستخدامات وله دور مميز في الحفاظ على صحتك، ومن أفضل ما يقوم به تنقية الدم، حيث يحتوي على مركبات مطهرة طبيعية يمكن أن تساعد في القضاء على العدوى، ونظرا لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة فإنه يعمل على تعزيز صحة الكبد والكلى وكذلك زيادة مستوى الإنزيمات المضادة للأكسدة، ومن أسهل الطرق للحصول على فوائده وضع ملعقة منه في كوب من الماء وتناوله. 4- البنجر البنجر يحتوي على مطهرات نشطة تساعد على تحسين صحة الكبد والتخلص من سموم الدم، كما يمكن أن يساعد على زيادة كمية المغذيات والفيتامينات، وهذا يحسن النظام المناعي، لذا يمكنك إضافة البنجر إلى نظامك الغائي من خلال تناوله كقطع أو عصير، كما وجدت مجلة Nutrients أن المكملات الغذائية من البنجر يمكن أن تساعد في تطهير الدم وتقليل الالتهاب في الجسم، حيث يساعد على تنشيط إنزيمات إزالة السموم في الدم ويساعد على الحماية من الأمراض المختلفة. 5- الفلفل الحار إذا كنت تبحث عن طريقة تنقي بها دمك من آثار التدخين، عليك إضافة الفلفل الحار إلى نظامك الغذائي، فلديه خصائص تساعد الجسم على التخلص من السموم، بالإضافة إلى قدرته على إزالة الخلايا السرطانية بشكل فعال، خاصة في الرئة لاحتوائه على المركب الكيميائي «كابسيسين». 6- التوت البري من أكثر الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تنظيف الدم بالجسم، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وإذا كنت تريد حماية الكبد وتقليل الالتهابات في جسمك عليك تناول التوت البري اللذيذ، حيث إن له تأثيرا وقائيا ضد أمراض الكبد. 7-  بذور الكتان بذور الكتان يمكن أن تعزز عملية إزالة السموم في الجسم من خلال المساعدة في تحسين صحة الدم، كما أنها مصدر جيد للألياف يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أسرع وأسهل من القولون، وتلك البذور تزيد من مستويات إنزيمات إزالة السموم في الجسم، وهذا يمكن أن يساعد في منع تطور بعض الأمراض عن طريق عدم السماح للسموم بالتراكم. عزيزي من الأفضل لك الإقلاع عن التدخين والابتعاد تماما عن أي أماكن ملوثة، وإذا لم تكن مدخنا أيضًا فيمكنك التخلص من السموم بجسمك أولا بأول عن طريق تناول الأطعمة السابق ذكرها.